Pikapäevarühma menüüd

Pikapäevarühma nädalamenüü 29.04-03.05.2019  
EsmaspäevKogus, gKcalValgud, gRasvad, gSüsivesikud, g
Rassolnik veiselihaga200172,316,469,7015,92
Südamesepik40110,403,760,8022,00
Ahjuõunasmuuti150130,012,582,1225,50
Kokku412,7212,8012,6263,42
TeisipäevKogus, gKcalValgud, gRasvad, gSüsivesikud, g
Sealiha pajaroog kartuli ja köögiviljadega200204,058,2310,1321,43
Punasekapsa - paprikasalat5025,240,801,352,97
Sepik50138,004,701,0027,50
Puuvilja mahlajook15038,880,290,009,43
Kokku406,1714,0312,4861,33
Kolmapäev - KevadpühaKogus, gKcalValgud, gRasvad, gSüsivesikud, g
Kokku
NeljapäevKogus, gKcalValgud, gRasvad, gSüsivesikud, g
Pilaff kalkunilihaga200251,4410,727,4435,49
Hapukoor, R 20 %2040,800,564,000,72
Porgandi ja valge redisesalat5021,180,501,122,80
Kodu rukkileib4094,803,960,3219,12
Mustsõstraga maitsevesi1502,290,050,020,61
Kokku410,5015,7912,9058,74
ReedeKogus, gKcalValgud, gRasvad, gSüsivesikud, g
Pannkook singi - juustu täidisega120253,9911,5314,1620,32
Banaan100104,001,200,3024,30
Õunamahlajook15057,600,110,1114,04
Kokku415,5912,8414,5658,66
Nädala keskmine:411,2513,8713,1460,54
10 päeva keskmine:417,7912,6314,3360,61